Die Tatsache, dass Sie mehr als ein Baby bei sich tragen, stellt Sie in den Augen von Geburtshelfern in eine besondere Kategorie. Viele würden eine Zwillingsschwangerschaft als Hochrisikoschwangerschaft bezeichnen, aber fürchten Sie sich nicht vor dieser Kategorisierung. Ein hohes Risiko führt nicht automatisch zu Schwangerschaftsproblemen. Vielmehr kann ein hohes Risiko mit „Wir müssen diese Schwangerschaft genauer verfolgen“ übersetzt werden. Auch in der Risikokategorie sind Mütter mit Diabetes, Mütter mit Frühgeburten mit vorangegangenen Schwangerschaften oder Mütter mit anderen schweren Schwangerschaften vertreten Gesundheitsprobleme selbst. Die Mehrzahl der Zwillingsschwangerschaften verläuft reibungslos, und die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Schwangerschaft steigt, wenn Sie besser auf sich selbst aufpassen.
Der wichtigste Schritt zur Pflege Ihrer Schwangerschaft ist die richtige Ernährung. Idealerweise sollten Schwangere ab 3 Monate vor der Empfängnis ein vorgeburtliches Vitamin mit Folsäure zu sich nehmen. Es ist definitiv erwiesen, dass Folsäure die Wahrscheinlichkeit von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida verringert. Wenn Sie noch nicht täglich mit der Einnahme des Vitamins begonnen haben, ärgern Sie sich nicht über die verpasste Zeit – sondern fangen Sie jetzt an. Nehmen Sie das Vitamin zusammen mit dem Essen ein, um Übelkeit zu lindern, und begrüßen Sie, dass Sie einen weiteren Schritt unternommen haben, um Ihre Babys so gesund wie möglich zu halten. Mütter von Zwillingen brauchen nicht zwei vorgeburtliche Vitamine pro Tag – eines ist genug.
Das richtige Essen und die richtige Menge an Kalorien ist bei einer Zwillingsschwangerschaft von entscheidender Bedeutung. Während Schwangerschaften bei Einzelgeborenen 300 zusätzliche Kalorien pro Tag erfordern, stimmen die meisten Experten darin überein, dass Zwillingsschwangerschaften etwa 1.000 zusätzliche Kalorien pro Tag benötigen. Häufige und gesunde Snacks können Ihnen helfen, Ihre Kalorienziele jeden Tag zu erreichen. Die morgendliche Übelkeit – oder in den meisten Fällen die ganztägige Übelkeit bei Frauen – kann durch häufiges Essen kleiner Snacks gelindert werden. Wenn Sie immer etwas im Magen haben, können Sie die Übelkeit lindern. Fettarmer Joghurt, Obst, Smoothies, Cracker und Eiweißshakes sind gute Snackoptionen.
Zusätzlich zu den zusätzlichen Kalorien ist es wichtig, den ganzen Tag über etwas Wasser zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, werden Sie in späteren Monaten möglicherweise verrückt, wenn Sie alle 5 Minuten auf die Toilette rennen. Der zusätzliche Blutfluss und die Beseitigung von Abfällen Ihres Babys hängen jedoch davon ab! Es kann hilfreich sein, früher am Tag mehr Wasser zu trinken und dann nach 20:00 Uhr aufzuhören, damit Sie nachts zwischen den Pausen länger schlafen können.
Die richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Ihre Zwillingsschwangerschaft, ebenso wie das Hören auf Ihren Körper. Alle neuen Schwangerschaftssymptome, die Sie bemerken, müssen Ihrem Geburtshelfer mitgeteilt werden. scheinbar unbedeutende Dinge könnten ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein.
Da Zwillinge eine erhöhte Wahrscheinlichkeit haben, früh geboren zu werden, müssen alle Symptome und Bedenken zur Sicherheit Ihres Babys berücksichtigt werden. Blutungen oder Ausfluss aus der Scheide, Kontraktionen, die häufiger werden, Druck im Becken oder im unteren Rücken oder sogar Durchfall können Anzeichen für vorzeitige Wehen sein. Und während frühe Blutungen im ersten Trimester das normale Phänomen der Zwillinge sein können, die sich in die Uteruswand einnisten, sollten Sie Ihren Geburtshelfer anrufen, wenn Sie an irgendeinem Punkt Blutungen bemerken.
Zwillingsschwangerschaften können auch die Wahrscheinlichkeit einer Präeklampsie erhöhen, einer Erkrankung, bei der die Mutter einen erhöhten Blutdruck, Eiweiß im Urin (durch Urinanalyse nachweisbar) und eine stärkere Schwellung als normal in der Schwangerschaft aufweist. Wenn Sie eine schnelle Gewichtszunahme oder Kopfschmerzen bemerken, benachrichtigen Sie Ihren Geburtshelfer, damit Sie so schnell wie möglich untersucht werden. Abhängig vom Schweregrad der Situation kann die Behandlung von Bettruhe über Krankenhausmedikamente bis zur sofortigen Entbindung der Babys reichen (die einzige „Heilung“ für Präeklampsie).
Eine optimistische und dennoch vorsichtige Haltung während der Schwangerschaft hilft Ihrem geistigen Zustand und damit Ihren Babys, so lange wie möglich während der Schwangerschaft zu gedeihen. Nimm die Dinge einen Tag nach dem anderen und eine Woche nach der anderen. Iss gut und achte darauf, was dein Körper und deine Zwillinge dir sagen. Jeder zusätzliche Tag, den Ihre Babys im Mutterleib verbringen, hilft ihnen, sobald der Entbindungstag eintrifft. Je größer Ihr Bauch wird, desto größer sollte Ihr Lächeln sein, da Sie zwei Wunder vollbringen!
