GPS ist in aller Munde. Aber worum geht es wirklich? Einfach ausgedrückt ist GPS ein ziviles Satellitennavigations- und Ortungssystem, das ein Netz künstlicher Satelliten in der Umlaufbahn nutzt, um einem Empfänger Informationen über seine geografischen Koordinaten zu liefern. Es funktioniert überall auf der Erde, bei allen Wetterbedingungen und an jedem Ort mit hoher Reaktionsfähigkeit. Einzige Voraussetzung ist, dass ein ungehinderter direkter Kontakt zu mindestens vier Satelliten besteht. In diesem Fall erfolgt die Ortung über die Übertragung eines Funksignals durch den Satelliten und die anschließende Signalverarbeitung durch den Empfänger.

Hier kommen Geräte wie GPS-Tracker ins Spiel: sehr gute Geräte, die zu sehr günstigen Preisen verkauft werden und es ermöglichen, die genaue Position einer Person oder eines Objekts, das Ihnen wichtig ist, zu bestimmen. Da sie sehr kompakt sind, können sie für Autos, Tiere, Transportmittel und persönliche Gegenstände wie Schlüssel, Brieftaschen, Taschen usw. verwendet werden.

Kurz gesagt, wenn Sie etwas, das Ihnen wichtig ist, nicht verlieren wollen oder wenn Sie die geografische Position einer Person (z.B. eines Kindes) oder eines Tieres (z.B. Ihres Hundes) überwachen wollen, sind GPS-Tracker genau richtig für Sie. Ich bin überzeugt, dass Sie in einem GPS Ortungsgerät Test in kürzester Zeit den richtigen Tracker für sich finden werden!

Arten von GPS-Trackern:

Wie bereits erwähnt, handelt es sich bei GPS um ein System zur Verfolgung geografischer Koordinaten in Form von Breiten- und Längengraden. Es kann für jeden Gegenstand, jedes Transportmittel, jede Person und jedes Tier verwendet werden und ist mit äußerst geringen Kosten verbunden. Häufig ist für die Nutzung der Satelliten, mit denen GPS-Tracker kommunizieren, kein Abonnement erforderlich.

In Anbetracht der obigen Ausführungen ist es offensichtlich, dass es viele verschiedene Arten von GPS-Trackern für unterschiedliche Nutzer und Bedürfnisse gibt: Es gibt GPS-Tracker für Menschen und Gegenstände, GPS-Tracker für Tiere, für Autos usw. Die Liste ließe sich beliebig fortsetzen. Um dies zu klären, wollen wir versuchen, die wichtigsten Arten von Trackern auf dem Markt für Verbraucher und professionelle Nutzer aufzulisten und ihre wichtigsten Merkmale zu analysieren. Es wird nur sehr wenig Zeit in Anspruch nehmen, das versprechen wir!

GPS-Tracker werden hauptsächlich in Satellitennavigationssystemen eingesetzt. Wie Sie sicher wissen, handelt es sich dabei um elektronische Geräte, die auf der Grundlage einer Reihe von Karten in der Lage sind, die Route zu berechnen, um von einem Punkt zum anderen zu gelangen, und zwar anhand der von den Satelliten empfangenen Position des Fahrzeugs. Ich habe sie in meinem Leitfaden für Satellitennavigationssysteme beschrieben. In diesem Beitrag werde ich mich jedoch auf Tracker für Dinge, Menschen und Tiere konzentrieren.

Smartphones und Tablets verfügen heute auch über GPS-Module, so dass man umfassende und leistungsfähige Kartendienste wie bei Autonavigationsgeräten direkt in der Tasche haben kann. Installieren Sie einfach eine der vielen Karten-Apps, die online verfügbar sind und schon sind Sie bereit!

GPS-Tracker für Personen/Sachen (GPS-Diebstahlsicherung):

Die Funktionsweise von GPS-Trackern für Personen/Sachen (oder GPS-Diebstahlsicherungsgeräten) ist der von Satellitennavigationssystemen sehr ähnlich, aber die Zwecke sind unterschiedlich. Solche Geräte ermitteln die Position des Objekts oder der Person über Satellit und übermitteln sie per SMS oder über das GSM/UMTS-Netz an andere Geräte, in der Regel Server. Sie funktionieren daher über eine SIM-Karte oder alternativ über eine Datenverbindung.

Diese GPS-Tracker sind daher immer dann nützlich, wenn die Position eines Körpers/einer Person/eines Fahrzeugs von einem anderen Ort aus ermittelt werden muss, um verloren gegangene oder illegal gestohlene Gegenstände oder Personen zu lokalisieren. Satelliten-Diebstahlsicherungen werden normalerweise im Fahrzeug eingebaut und von der gleichen Batterie wie das Fahrzeug gespeist. Sie können aber auch einen tragbaren externen Tracker mit eigenem Akku kaufen, genau wie ein herkömmliches Smartphone. Sie sind nützlich für Wanderer, die ihre Route aufzeichnen wollen, sowie für die Verfolgung eines Objekts oder einer Person.

Wenn Sie einen tragbaren GPS-Tracker kaufen, müssen Sie daher sehr sorgfältig auf die Kapazität des Akkus achten, die mindestens 1000 mAh betragen muss, um den ganzen Tag über aktiv zu sein. Wenn der Akku leer ist, müssen Sie Ihr Gerät auf herkömmliche Weise aufladen, genau wie ein Smartphone.

Einige sehr preiswerte Tracker basieren auf Bluetooth-Technologie und enthalten kein GPS-Modul. Das bedeutet, dass sie eine sehr begrenzte Reichweite haben (zwischen 20 und 50 Metern) und nur dazu verwendet werden können, herauszufinden, ob ein Objekt oder eine Person zu weit von der aktuellen Position entfernt ist.

Mehr als 7000 Inseln umfassen das gemeinhin als Phillipinen bezeichnete Land im Westpazifik. Die Inseln sind für viele europäische Touristen ein beliebtes Reiseziel, denn das vielseitige Land hat einiges zu bieten.
Ob Strandurlaub oder Backpacker, die Phillipinen bieten jedem Reisenden ein einmaliges Abenteuer nach einer Flugzeit von rund 14 Stunden. Die fremde Kultur und die herzlichen Phillipinos machen jeden Urlaub auf den Phillipinen so besonders, sodass das Reiseziel sich immer wachsender Begeisterung erfreut.

Traumschöne Strände und spannende Nationalparks

Türkises Wasser, hohe Palmen und weiße Sandstrände, Erholung pur, auf den Phillipinen kann man den Urlaub seines Lebens erleben. Die zahlreichen Inseln bieten unzählige Traumstände, wie aus dem schönsten Reisekatalog. Wer sich erholen möchte und einfach einen unvergesslichen Badeurlaub genießen will, hat mit den Phillipinen die richtige Destination gefunden.

Wer aber lieber Action erleben will, anstatt das Rauschen des Meeres zu genießen, kann dies ebenfalls auf den Phillipinen erleben. In den Nationalparks bietet sich die vielseitige Vegetation des westpazifischen Landes wieder. Gerade für junge Männer, die auf der Suche nach einem Abenteuer sind, bietet das abwechslungsreiche Land also ein attraktives Ziel um eine spannende Reise zu erleben.

Sextourismus auf den Phillipinen

Die Philipinen sind nicht nur für die atemberaubende Landschaft, die traumhaften Strände und die interessante Kultur bekannt, in den vergangenen Jahren hat sich das Land auch einen Namen in Sachen Sextourismus gemacht.
Wer also den geliebten Partner auf einen Urlaub mit dessen Freunden entlässt, macht sich sicherlich Sorgen um den Partner.
Auf den Phillipinen werden zahlreiche Sexangebote offeriert. Die einheimischen Damen leben überwiegend in Armut und können sich durch die zahlreichen Sextouristen, die jedes Jahr allein wegen der erotischen Dienstleistungen ins Land strömen, gutes Geld verdienen.

Philippinische Frau kennenlernen

Die phillipinischen Frauen sind vor allem wegen ihrer exotischen Schönheit bekannt. Die attraktiven Asiatinnen wirken besonders auf Europäer anmutig und exotisch. Die natürlichen Schönheiten üben einen besonderen Charme auf Männer aus und genießen die Aufmerksamkeit der reisenden Männer. Filipinas sind zierlicher als europäische Frauen und sind häufig bis ins hohe Alter aufgrund der Gene schlank, siehe auch dieses Video:

Die charmanten Damen sind von Natur aus freundlich und zuvorkommend, sowie sehr fleißig. Als Ehefrau genießen sie es, ihren Mann zu verwöhnen und für das Wohlergehen der Familie zu sorgen. Dazu bleiben sie bescheiden und stellen die Familie an erste Stelle.

Muss ich mich sorgen, dass mein Mann im Urlaub fremd geht?

Wer philippinische Frauen kennenlernen möchte, hat im Urlaub die besten Chancen dazu. Viele junge Filipinas nutzen die große Chance, mit einem Touristen aus dem von Armut gebeutelten Land zu entkommen und ein neues Leben zu beginnen. Durch ihre charmante und freundliche Art und dem guten Aussehen kommen so nicht selten Beziehungen zustande, die dann die kulturellen Unterschiede überstehen. Doch so einfach ist es nicht, eine phillipinische Frau mit nach Hause nehmen. Die Traditionsbewussten Filipinas legen großen Wert auf einen gut situierten Mann, der die Familie seiner Braut mit einer sogenannten Morgengabe finanziell unterstützt. Dies kann einige Herren abschrecken.

Außerdem bietet das vielseitige Land noch viel mehr als nur ein erotisches Abenteuer mit einer exotischen Dame, wie zum Beispiel Glücksspiel, Zocken an Börsen, die viel unregulierter sind als hierzulande bekannte Broker wie Degiro, was hier nachzulesen ist. Setzen Sie Vertrauen in Ihren Partner und Ihre Liebe und lassen Sie Ihrem Mann die Chance, ein unvergessliches Abenteuer in einem der schönen Urlaubsländer der Welt zu erleben.

Sie sind Single und möchten endlich heraus aus der Spirale, dass Ihnen sämtliche Männer davon laufen? Haben Sie sich schon einmal gefragt, ob es daran liegen könnte, dass Ihre Zähne nicht so schön sind? Oder haben Sie bereits beim ersten Eindruck alles falsch gemacht? Weiße Zähne sind erwiesenermaßen ein Erfolgsgarant beim Flirten. Denn diese Zähne zeigen, dass Sie gepflegt sind und auf Ihr Äußeres achten. Sie zeigen mit weißen Zähnen auf jeden Fall, dass Sie mit beiden Beinen fest im Leben stehen und wissen, was Sie möchten. Genau das ist der Grund, warum Sie nicht länger warten sollten, etwas zu unternehmen und wir haben hier einen guten Tipp für Sie. Wir können das Mittel Kurkuma empfehlen. Es findet sich in vielen Produkten, die für die Aufhellung von Zähnen vertrieben werde. Kurkuma ist ein natürliches Mittel zur Zahnaufhellung. Genau das sollte Ihnen wichtig sein. Der Markt ist übersät mit Mitteln, bei denen viel versprochen, aber nichts gehalten wird und Sie können es jetzt endlich besser machen. Sie können Ihre Zähne mit Kurkuma um mehrere Nuancen aufhellen und das ganz einfach.

Wie nutzt man Kurkuma?

Kurkuma kann als Nahrungsergänzungsmittel in Tablettenform gekauft werden. Achten Sie beim Einkauf darauf, dass Sie ein sicheres Produkt mit natürlichen Inhaltsstoffen kaufen. Weiterhin können Sie die Tabletten einfach zerstampfen und dann mit Ihrer normalen Zahnpasta mischen. Beim Putzen der Zähne mit Kurkuma wirken diese zunächst gelblich. Das ist aber nicht schlimm, weil diese Farbe nicht von Dauer ist. Sie lässt nach dem Ausspülen nach und das kommt Ihnen zugute. Denn dann erst bekommen Sie weißere Zähne. Wir möchten nicht versprechen, dass direkt von Anfang an die Zähne heller sind. Oftmals fällt es einem selbst gar nicht auf. Aber es ist so, dass man in der Regel schon nach kurzer Zeit Erfolge wahrnehmen kann. Am besten ist, wenn Sie hierzu Tagebuch führen und Ihre Zähne einfach fotografieren. Sie besitzen ganz sicher ein Smartphone, mit dem Sie regelmäßig Updates erstellen können. Kurkuma ist ein echter Geheimtipp, mit dem Sie als Mom die Zähne weißer bekommen und wenn Sie durchhalten bringt das sicher auch Erfolge beim Flirten und das ist noch besser. Wenn Sie endlich einen Mann finden können, und das nur, weil Ihre Zähne heller sind, wissen Sie ja, woran es bisher gelegen hat. Sie sollten und können endlich etwas besser machen und es auch Ihren Kindern zeigen.

Nicht mehr länger Flirten ohne Erfolg

Es gibt hellere Zähne durch Kurkuma. Die Erfolge anderer Anwender sprechen eindeutig für sich. Sie können endlich ebenfalls erfolgreich mit Kurkuma werden. Das Mittel schadet auf keinen Fall. Es lässt sich auch in verschiedenen Produkten zur Zahnpflege verwenden. Sie können es jederzeit einsetzen und somit auch auf Dauer Ihre Zähne etwas aufhellen. Es ist auf jeden Fall ein empfehlenswertes Mittel für alle Mütter, die sich nach einem Partner sehnen. Natürlich ist es wichtig, dass man sich versteht, aber wenn man weißere Zähne hat, wächst auch die Auswahl. Als Frau sollte man sich den Partner auswählen können und nicht nur das nehmen, was gerade verfügbar ist. Sie haben es jetzt in der Hand und können sich sehr gut entscheiden. Nutzen Sie einfach Kurkuma um Ihren Flirtfaktor zu erhöhen!

WENN Sie nicht nur daran interessiert sind, Ihre Zähne weißer zu bekommen, sondern auch an einer Zwillingsschwangerschaft , empfehlen wir Ihnen die Lektüre
dieser Artikel.

Das Pikler Dreieck wir auch als Kletterdreieck bezeichnet und ist ein Alleskönner, der das Leben der Kinder bereichert. Das Pikler Dreieck eignet sich für Kinder von null bis sechs Jahren. Das Dreieck unterstützt und verbessert die Motorik. Das selbstständige Erkunden steht im Vordergrund bei einem Kletterdreieck, das durch die Stabilität ein sicheres Klettererlebnis bietet. Der Kletterdreieck stammt von der ungarischen Kinderärztin Emmi Pikler, die zur Entwicklung und Gesundheit von Kindern geforscht hat. Sie stellte fest, dass für die Entwicklung der Kinder eine anregende Umgebung entscheidend ist. Das Kind sollte durch diese Umgebung gefordert, jedoch nicht überfordert werden.

Größe und Ausstattung

Die perfekte Höhe für ein Pikler Dreieck liegt zwischen 55 und 75 cm. Bei nicht klappbaren Ausführungen sollte darauf geachtet werden, dass die Breite des Gerüstes die Maße von 75 cm nicht übersteigt. Auf diese Weise kann das Dreieck ganz einfach von Zimmer zu Zimmer getragen werden. Bei klappbaren Modellen kann das Kletterdreieck auf unterschiedlichen Höhen festgelegt werden. Dabei ist es ganz wichtig, dass der Fixiermechanismus sicher ist. Für die Kinder zu Hause ist das mittelgroße Kletterdreieck mit einer Höhe von ungefähr 70 bis 75 cm perfekt.
Das ideale Material für ein Pikler Dreieck ist zertifiziertes sowie unbehandeltes Holz, welches die Umwelt schont. Bei bunten Modellen sollte auf kinderfreundliche und schadstofffreie Lackierung geachtet werden.
Ein Pikler Dreieck ist nicht günstig. Der Preis liegt bei 150 Euro und höher.
Verschiedene Rutsch- sowie Kletterbretter sind zum Pikler Dreieck erhältlich. Damit hat das Kind noch viel mehr Spaß beim Klettern und Erkunden. Beim Zubehör sollte man auf die persönlichen Interessen des Kindes eingehen.

Pikler Dreieck selber bauen

Man kann ein Pikler Dreieck kaufen oder selber bauen. Bevor man ein Kletterdreieck selber baut, sollte man zunächst entscheiden, ob das Kletterdreieck fest, winkelverstellbar oder faltbar sein soll. Danach sollte man sich für eine Höhe entscheiden. Empfehlenswert ist eine Höhe von ungefähr 70 cm. Dann sollte auch über die Abstände zwischen den Sprossen nachgedacht werden. Die Abstände zwischen den Sprossen sollten 12,5 cm sein, weil sonst das Kind den Kopf durch die Gitterstäbe durchstecken kann. Bei der Länge der Sprossen sollte darauf geachtet werden, dass nicht faltbare Kletterdreiecke durch eine Tür passen sollten. Zuletzt entscheidet man sich für eine Holzart und eventuell eine Lackierung.

Bereicherung des Lebens

Die Kinder brauchen normalerweise keine Hilfe von Erwachsenen, um sich mit einem Kletterdreieck zu beschäftigen. Diese Selbstständigkeit wirkt sehr positiv auf das Selbstvertrauen von Kindern. Mit diesem fördernden Spielzeug sind keine Grenzen der Fantasie gesetzt. Es bietet sehr viel Raum für Kreativität. Außerdem fördert das Pikler Dreieck das Körpergefühl und Gleichgewicht.
Ein Baby kann bereits auf dem Pikler Dreieck die ersten Erfahrungen im Krabbeln machen. Kraft sowie Gleichgewicht werden anders in Anspruch genommen als auf dem Boden.
Die Kinder probieren sich am Pikler Dreieck aus, testen ihre Grenzen und erkunden alles. Wenn Kinder beim Spielen und Klettern selbstständig und auf sich allein gestellt sind, dann können sie ihre eigenen Interessen entwickeln. Die Selbstsicherheit wird dadurch ebenfalls gefördert.

Die hormonelle Umstellung während der Schwangerschaft bewirkt, dass körperliche und geistige Begleiterscheinungen auftreten. Begleiterscheinungen wie Zunahme an Gewicht, hormonelle Stimmungsschwankungen und empfindliche Brüste sind normal.
Doch nicht selten treten bei schwangeren Frauen auch Beschwerden wie zum Beispiel Übelkeit, Sodbrennen und Rückenschmerzen auf. Solche unangenehmen Erscheinungen kostet der Schwangeren zusätzliche Energie, sie leiden beträchtlich unter diesen körperlichen Unannehmlichkeiten.
Doch dank Mutter Natur können solche Beschwerden mit einfachen Hausmitteln behoben, bzw. gelindert werden.
Nachfolgend einige Begleiterscheinungen die während der Schwangerschaft auftreten können

Übelkeit am Morgen

Vor allem in den ersten Monaten einer Schwangerschaft klagen zahlreiche Schwangere über dauernde Übelkeit. Vorbeugen kann
man diesen Beschwerden, wenn man das Frühstück im Bett zu sich nimmt. Besser auch, mehrmals am Tag kleinere Portionen
verzehren. Nicht vergessen, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Bei stark auftretender, anhaltender Übelkeit den Arzt
aufsuchen.

Sodbrennen

Da der Magen während der Schwangerschaft wegen der größer werdenden Gebärmutter noch oben gedrückt wird, fließt der
saure Magensaft in die Speiseröhre. Hier ist es ratsam, öfter kleinere Mahlzeiten über den Tag verteilt zu sich zu nehmen.
Auch hilfreich, viel Bewegung und auf Kaffee und Süßigkeiten gänzlich verzichten.

Schnupfen während der Schwangerschaft

Schwangerschaftsschnupfen tritt bei etwa 30 % aller Schwangeren auf. Zumeist ist diese Art Schnupfen harmlos. Hervorgerufen
wird diese Art Schnupfen durch den erhöhten Spiegel des weiblichen Sexualhormons Östrogen. Da Östrogen
durchblutungsfördernd wirkt, steigen dadurch die Nasenschleimhäute während der Schwangerschaft verstärkt an. Auch
sorgt ein erhöhter Östrogenspiegel zur verstärkten Produktion von Nasensekret.
Schwangerschaftsschnupfen erkennt man vor allem daran, dass man unter andauernder Verstopfung der Nase leidet. Im
Normalfall verschwindet dieser Schnupfen nach Ende der Schwangerschaft wieder.

Rückenschmerzen

Ebenfalls keine Seltenheit sind Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Das kommt vor allem durch das zunehmende
Gewicht der Frau. Zudem führt auch eine hormonell bedingte Auflockerung des Gewebes dazu, dass es zu Rückenschmerzen
kommen kann. Das Gewicht des Säuglings schwächt die Bauchmuskulatur und übt dadurch zusätzlichen Druck auf die
Wirbelsäule aus.
Dank Schwangerschaftsgymnastik kann die Rückenmuskulatur gestärkt werden, dies entlastet den Rücken.
Empfehlenswert, eine gerade und aufrechte Haltung einnehmen. Auch vom Heben schwerer Gegenstände sollte Abstand
genommen werden. Auch Schwimmen sorgt für Entspannung und Stärkung der Wirbelsäule.

Verstopfung

Während der Schwangerschaft produziert der Körper das Schwangerschaftshormon Progosteron. Dieses Hormon
verlangsamt die Tätigkeit des Darms, die Folge ist Verstopfung. Hier ist ballaststoffreiche Nahrung hilfreich, auch
wichtig, ausreichend Flüssigkeit dem Körper zuführen.
Abführmittel nur nach Absprache mit dem Arzt einnehmen.

Wadenkrämpfe

Diese Begleiterscheinung kommt meist davon, dass der Bedarf von Magnesium und Calcium kaum gedeckt ist. Hier hilft
magnesium- und calciumreiche Nahrung. Enthalten sind diese Mineralien in Bananen und grünem Gemüse.
Ebenfalls können Durchblutungsstörungen in den Beinen Wadenkrämpfe hervorrufen, hier schafft ausreichend Bewegung
Abhilfe.

Anhaltende dauerhafte Müdigkeit

Da der weibliche Körper während der Schwangerschaft einer intensiven hormonellen Umstellung unterliegt, muss dieser
Höchstleistungen vollbringen. Der Körper muss das Baby mit ausreichend Blut versorgen.
Anhaltendes müde sein ist ein Zeichen für die Produktion des Hormons Postegeron. Dieses Hormon hat die Eigenschaft, dass
es einen beruhigenden Einfluss auf die Gebärmutter ausübt.
Schwangere sollten sich öfter kleine Pausen gönnen, Aufregungen und Stress vermeiden.
Regelmäßige Spaziergänge an der frischen Luft wirken anregend für den Kreislauf und verleihen einen extra Energieschub.

Die Tatsache, dass Sie mehr als ein Baby bei sich tragen, stellt Sie in den Augen von Geburtshelfern in eine besondere Kategorie. Viele würden eine Zwillingsschwangerschaft als Hochrisikoschwangerschaft bezeichnen, aber fürchten Sie sich nicht vor dieser Kategorisierung. Ein hohes Risiko führt nicht automatisch zu Schwangerschaftsproblemen. Vielmehr kann ein hohes Risiko mit „Wir müssen diese Schwangerschaft genauer verfolgen“ übersetzt werden. Auch in der Risikokategorie sind Mütter mit Diabetes, Mütter mit Frühgeburten mit vorangegangenen Schwangerschaften oder Mütter mit anderen schweren Schwangerschaften vertreten Gesundheitsprobleme selbst. Die Mehrzahl der Zwillingsschwangerschaften verläuft reibungslos, und die Wahrscheinlichkeit einer gesunden Schwangerschaft steigt, wenn Sie besser auf sich selbst aufpassen.

Der wichtigste Schritt zur Pflege Ihrer Schwangerschaft ist die richtige Ernährung. Idealerweise sollten Schwangere ab 3 Monate vor der Empfängnis ein vorgeburtliches Vitamin mit Folsäure zu sich nehmen. Es ist definitiv erwiesen, dass Folsäure die Wahrscheinlichkeit von Neuralrohrdefekten wie Spina bifida verringert. Wenn Sie noch nicht täglich mit der Einnahme des Vitamins begonnen haben, ärgern Sie sich nicht über die verpasste Zeit – sondern fangen Sie jetzt an. Nehmen Sie das Vitamin zusammen mit dem Essen ein, um Übelkeit zu lindern, und begrüßen Sie, dass Sie einen weiteren Schritt unternommen haben, um Ihre Babys so gesund wie möglich zu halten. Mütter von Zwillingen brauchen nicht zwei vorgeburtliche Vitamine pro Tag – eines ist genug.

Das richtige Essen und die richtige Menge an Kalorien ist bei einer Zwillingsschwangerschaft von entscheidender Bedeutung. Während Schwangerschaften bei Einzelgeborenen 300 zusätzliche Kalorien pro Tag erfordern, stimmen die meisten Experten darin überein, dass Zwillingsschwangerschaften etwa 1.000 zusätzliche Kalorien pro Tag benötigen. Häufige und gesunde Snacks können Ihnen helfen, Ihre Kalorienziele jeden Tag zu erreichen. Die morgendliche Übelkeit – oder in den meisten Fällen die ganztägige Übelkeit bei Frauen – kann durch häufiges Essen kleiner Snacks gelindert werden. Wenn Sie immer etwas im Magen haben, können Sie die Übelkeit lindern. Fettarmer Joghurt, Obst, Smoothies, Cracker und Eiweißshakes sind gute Snackoptionen.

Zusätzlich zu den zusätzlichen Kalorien ist es wichtig, den ganzen Tag über etwas Wasser zu sich zu nehmen. Wenn Sie sich ausreichend mit Feuchtigkeit versorgen, werden Sie in späteren Monaten möglicherweise verrückt, wenn Sie alle 5 Minuten auf die Toilette rennen. Der zusätzliche Blutfluss und die Beseitigung von Abfällen Ihres Babys hängen jedoch davon ab! Es kann hilfreich sein, früher am Tag mehr Wasser zu trinken und dann nach 20:00 Uhr aufzuhören, damit Sie nachts zwischen den Pausen länger schlafen können.

Die richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr ist wichtig für Ihre Zwillingsschwangerschaft, ebenso wie das Hören auf Ihren Körper. Alle neuen Schwangerschaftssymptome, die Sie bemerken, müssen Ihrem Geburtshelfer mitgeteilt werden. scheinbar unbedeutende Dinge könnten ein Zeichen für etwas Ernsthafteres sein.

Da Zwillinge eine erhöhte Wahrscheinlichkeit haben, früh geboren zu werden, müssen alle Symptome und Bedenken zur Sicherheit Ihres Babys berücksichtigt werden. Blutungen oder Ausfluss aus der Scheide, Kontraktionen, die häufiger werden, Druck im Becken oder im unteren Rücken oder sogar Durchfall können Anzeichen für vorzeitige Wehen sein. Und während frühe Blutungen im ersten Trimester das normale Phänomen der Zwillinge sein können, die sich in die Uteruswand einnisten, sollten Sie Ihren Geburtshelfer anrufen, wenn Sie an irgendeinem Punkt Blutungen bemerken.

Zwillingsschwangerschaften können auch die Wahrscheinlichkeit einer Präeklampsie erhöhen, einer Erkrankung, bei der die Mutter einen erhöhten Blutdruck, Eiweiß im Urin (durch Urinanalyse nachweisbar) und eine stärkere Schwellung als normal in der Schwangerschaft aufweist. Wenn Sie eine schnelle Gewichtszunahme oder Kopfschmerzen bemerken, benachrichtigen Sie Ihren Geburtshelfer, damit Sie so schnell wie möglich untersucht werden. Abhängig vom Schweregrad der Situation kann die Behandlung von Bettruhe über Krankenhausmedikamente bis zur sofortigen Entbindung der Babys reichen (die einzige „Heilung“ für Präeklampsie).

Eine optimistische und dennoch vorsichtige Haltung während der Schwangerschaft hilft Ihrem geistigen Zustand und damit Ihren Babys, so lange wie möglich während der Schwangerschaft zu gedeihen. Nimm die Dinge einen Tag nach dem anderen und eine Woche nach der anderen. Iss gut und achte darauf, was dein Körper und deine Zwillinge dir sagen. Jeder zusätzliche Tag, den Ihre Babys im Mutterleib verbringen, hilft ihnen, sobald der Entbindungstag eintrifft. Je größer Ihr Bauch wird, desto größer sollte Ihr Lächeln sein, da Sie zwei Wunder vollbringen!